Iga suhe seisab aeg-ajalt silmitsi väljakutsetega – olgu selleks suhtlemisraskused, usalduse küsimused või lihtsalt emotsionaalne kaugenemine teineteisest. Paariteraapia on turvaline ruum, kus saad koos partneriga avastada oma suhte tugevused, töötada keerukuste kallal ja taastada sügavam ühendus. Tavaliselt on esimeste muutuste ilmnemiseks vajalik käia 5 – 10 kohtumisel.

Mida teraapias kogete?

  • Avatud ja toetav suhtlus, kus õpitakse teineteist paremini kuulama ja mõistma.
  • Sügavam mõistmine teineteise vajaduste ja tunnete suhtes.
  • Praktilised tööriistad konfliktide lahendamiseks ja omavahelise ühenduse tugevdamiseks.

Ära lase suhet varjutada lahendamata probleemidel – paariteraapia võib olla just see, mis aitab teil uuesti üksteist leida. Tee esimene samm juba täna, et luua harmoonilisem ja õnnelikum tulevik koos!

Näidissessioonide teemad: 

Teemade järjekorda saab valida vastavalt paari vajadustele.

 

1. Sessioon:
  • Tutvumine. Teraapia reeglite ja protsessi selgitamine.
  • Ühiste eesmärkide seadmine teraapiaks.
  • Turvalise ja usaldusliku õhkkonna loomine.
  • Peamiste probleemide kaardistamine – nt suhtlemisraskused, konfliktid, emotsionaalne või füüsiline distants.
  • Ühine suhteruum – millega kumbki sellesse panustab?
2. Sessioon:
  • Suhtlemisoskuste parandamine
  • Aktiivse kuulamise õppimine ja empaatia pakkumine. (Imago-paariteraapia peamiste võtete tutvustamine)
  • „Mina-sõnumite“ kasutamine eneseväljenduses.
  • Teineteise tunnete kohtamine
3. Sessioon:
  • Korduvate konfliktide analüüs
  • Peamiste konflikti dünaamikate kaardistamine
  • Reaktiivsuse teadlik vähendamine pingelistes situatsioonides
  • Isikliku vastutuse teadvustamine konfliktide dünaamikas
  • Konstruktiivse suhtumise ja kompromisside tähtsus.
  • Lahendusstrateegiate analüüs
4. Sessioon:
  • Emotsionaalse ühenduse süvendamine
  • Mis on emotsionaalne intiimsus vs füüsiline intiimsus – meeste ja naiste erinevad lähenemised sellele
  • Usalduse ja turvatunde taastamise poole liikumine
  • Haavatavuse väljendamine ja emotsioonide jagamine.
  • Sisemise lapse vajaduste teadvustamine
  • Kuidas sisemine laps väljendub paarisuhtes
  • Harjutused ühenduse tugevdamiseks (nt tänulikkuse väljendamine).
5. Sessioon:
  • Lähedus ja intiimsus
  • Partnerite suhtumine intiimsusse ja partnerite vajaduste mõistmine.
  • Seksuaalsed ootused ja rahulolu parandamine.
  • Puudutused ja seksuaalsus
  • Füüsilise ja emotsionaalse läheduse parandamine
  • Lähedust soodustavad igapäevased harjumused.
6. Sessioon:
  • Meie versus Mina
  • Isikliku ruumi ja autonoomia tähtsus suhtes.
  • Partnerite individuaalsed vajadused ja piirid – nende kaardistamine
  • Enda ja partneri vajaduste tundmaõppimine.
  • Harjutused piiride austamiseks.
7. Sessioon:
  • Mineviku lahendamata konfliktide mõju suhtele.
  • Mõlema osapoole valu nägemine ja tunnistamine.
  • Andestamise protsess ja tervenemine.
  • Empaatia pakkumine
  • Mineviku vigade käsitlemine konstruktiivsel viisil – mida teeme täna teisiti?
  • Teadlik teekond sisemise küpsuse suunas
8. Sessioon:
  • Partnerite ühised väärtused ja eesmärgid.
  • Suhte positiivsete aspektide kaardistamine ja nende teadlik tugevdamine.
  • Ühiste tugevuste tunnustamine ja kasvatamine.
  • Positiivsete hetkede taastamine.
  • Uue perspektiivi ja taastärkava lootuse teke
9. Sessioon:
  • Ühise suhtevisiooni loomine – mille poole oleme koos teel?
  • Lühiajalised ja pikaajalised ühised eesmärgid.
  • Rollid ja vastutused suhtes.
  • Koos kasvamise ja arengu strateegiad.
10. Sessioon:
  • Kokkuvõte teraapiast – mis on suhtes muutunud?
  • Saavutatud edusammude analüüs.
    Tööriistad ja harjumused edaspidiseks.
  • Teraapia lõpetamine ja edasiste sammude plaanimine.
NB! Paariteraapia ei anna loodetud tulemust, kui ühel või mõlemal partneril on samal ajal tugevad sõltuvusprobleemid, psüühikahäired, mis vajavad tugevaid ravimeid või kõrvalsuhted kolmandate osapooltega. Sellisel juhul on vaja eraldi paralleelselt tegeleda nimetatud asjaoludega professionaalide abiga.

 

Broneeri aeg ja astu samm parema suhte poole!

 

Paaride vastuvõtt Tallinnas Veerenni 55, III korrus tuba 309

  • Vastuvõtu aeg T ja K kell 12.00. või 14.00. või 16.00.
  • Vastuvõtu tasu nõustamisel 100 EUR – 1,5 tundi.
  • Vastuvõtu tasu individuaalse konstellatsiooni läbiviimisel paarile 150 EUR – 1,5 tundi.

Broneeritud aja tühistamine kuni 48h enne kohtumist – tasuta.

Hilisemal tühistamisel tuleb tasuda 50 EUR Sisemine Areng OÜ kontole EE622200221030211428 , selgitus: Broneeringu tühistamine