Emotsioonide juhtimine

Emotsioonide juhtimineEmotsioonide juhtimine nõuab sisemist teadlikkust ja võimaldab meil suurendada oma võimekust, keskendumisvõimet ning mõjujõudu. See annab hea aluse enesekindluseks ja edukaks suhtlemiseks erinevates elusituatsioonides.

Koolitusel omandatakse teadmised ja oskused paremaks enesejuhtimiseks kriitilistes suhtlussituatsioonides.

Koolituse teemad

Aju ehitus ja selle seosed emotsioonidega

  • Ratsionaalne versus loov ajupoolkera ja nende seosed emotsioonidega
  • Emotsioonide kiirteed meie ajus
  • Krooniliste emotsioonide küüsis – viha, raev, kurbus, masendus, tülpimus
  • Kuidas peatada enda emotsionaalsed automaatreaktsioonid?
  • 3 võtit enda emotsioonide juhtimiseks
  • Väljakutse esitamine oma mõtetele
  • Uskumuste ja hoiakute revideerimine

Erinevad inimtüübid ja nende emotsionaalsed reageeringud

  • Kuidas erinevad inimtüübid reageerivad emotsionaalselt pingelistes olukordades?
  • Milline tüüp olen mina? Millised on minu peamised emotsionaalsed reageeringud?
  • Miks me nii emotsionaalselt reageerime?
  • Teadvustatud ja teadvustamata päästikud emotsionaalsete reageeringute korral
  • Mida teha teiste inimeste emotsioonidega?

Praktilised nipid emotsioonide juhtimisel

  • Tasakaalu leidmine erinevate eluvaldkondade vahel
  • Ajupoolkerade tasakaalustamise harjutused
  • Tähenduse teadvustamise jõud
  • Praktiline enesejuhtimise harjutus – Pranayana hingamise lõdvestav meetod ja sisemise rahupaiga leidmine

Koolituse eesmärk

Omandada teadmised enesejuhtimise põhimõtetest ja oma emotsioonide paremaks haldamiseks ja juhtimiseks.

Koolitusmeetodid

  • Interaktiivne loeng
  • Individuaalsed eneseanalüüsi harjutused, grupiarutelud
  • Loovharjutused oma emotsioonidega toime tulekuks

Koolitaja

Kristel Rannamees – psühholoogiasuuna koolitustreener, NLP-praktik, Eesti Transpersonaalse Psühholoogia Assotsiatsiooni liige

Huvi korral küsi lisa